الضغط الجسدي هو ما نختبره من خلال اللمس وكيف نشعر بالقوة على بشرتنا. يمكن أن يكون مهدئًا ويمكن أن يساعدنا في التحدث مع بعضنا البعض بشكل أفضل. إن فهم إمكانية شعورنا بالضغط الجسدي يمكن أن يساعدنا في إنشاء اتصالات أوثق مع الآخرين - ويمكنه أن يجعلنا نشعر بتحسن.
حقيقة واحدة: في بعض الأحيان عندما يحتضنك شخص ما، يمكن أن يقلل من معدل ضربات قلبك ويجعلك تشعر بقلق أقل. وذلك لأن الضغط الجسدي هو الطريقة الطبيعية التي ينتج بها جسمنا الأوكسيتوسين، والمعروف باسم "هرمون الارتباط". "يعطي الأوكسيتوسين شعورًا بالهدوء والاتصال الاجتماعي، ويقلل من استجابتنا للتوتر ولا يسمح لنا بالخوف من عدم اليقين"، كما قال.
بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الضغط الجسدي يمكن أن يكون مفيدًا لصحتنا أيضًا. فقد يقلل من ضغط الدم، ويُرخي العضلات المشدودة، بل ويُعزز من نظام المناعة لدينا. فهم كيفية عمل الضغط اللمسي يمكن أن يساعدنا في الاستفادة من تأثيراته الإيجابية على أجسامنا وأدمغتنا.
عندما نستخدم الإحساس بالضغط للتواصل، فإننا نظهر اهتمامنا ببعضنا البعض. ويجعل من الأسهل علينا التعبير عن مشاعرنا ويجعل صداقاتنا وعلاقاتنا الأسرية وروابطنا في الفصل أكثر عمقًا. لأننا من خلال الضغط اللطيف يمكننا بناء عالم أكثر رقةً واتصالًا.
تشعر بالقلق أو التوتر؟ يمكن أن يساعدك الضغط الجسدي على الدخول في حالة أكثر استرخاءً وهدوءًا. من تدليك لطيف إلى عناق دافئ أو حمل يد شخص تحبه، يمكن أن يساعدك الضغط الجلدي في التخلص من التوتر الجسدي والعقلي معًا.
يُنتج جسمنا الإندورفينات — وهي مواد كيميائية تساعدنا على الشعور بالراحة وتخفيف الألم — عندما نشعر بالضغط الجلدي. يمكن لهذه الاستجابة الطبيعية أن تساعدنا على التكيف مع التوتر والقلق وحتى الحزن. من خلال إدخال الضغط الجلدي في حياتنا اليومية، يمكننا التحكم بشكل أفضل في مشاعرنا وصحتنا العقلية.
لدينا طرق لا حصر لها لتطبيق الضغط الجسدي لجعلنا نشعر بتحسن. يمكن أن تساعدنا التدليك الذاتي والاحتضان (العطاء والقبول على حد سواء) والأنشطة مثل اليوغا أو التأمل في تجربة فوائد الضغط الجسدي.
جميع الحقوق محفوظة © شركة دنغوان سوشين للصناعة المحدودة - سياسة الخصوصية